Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Truskawka, Mango, Wiśnia (*SERIA FIT*)

 Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Truskawka, Mango, Wiśnia (*SERIA FIT*)

 

Prawdziwa bomba witaminowa, świetnie nadaje się dla osób na diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda i smakuje. Polecam gorąco.

 

Kaloryczność potrawy w jednej porcji (ok. 315 g): 211 kcal

W tym: Białka 3.49 g | Tłuszcze 4.68 g | Węglowodany 40.83 g ( w tym cukry 33.26 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki:

(na 2 porcje)

 

- 120 g bananów ( ok 1 sztuka)

- 150 g mango (ok ½ sztuki)

- 160 g truskawek (świeże lub mrożone)

- 100 g drylowanych wiśni (świeżych lub mrożonych)

- 100 g jogurtu naturalnego typy greckiego (gęsty)

 

Dodatkowo do dekoracji:

 

- kilka plastrów banana

- kilka plastrów mango

- kilka sztuk świeżych malin

- klika sztuk świeżych jeżyn

- 4 łyżki domowej Granolii 

http://www.kulinarne-co-nieco.pl/2019/07/domowy-jogurt-naturalny-i-domowa.html

Przygotowanie:

 

W blenderze umieścić pokrojone banany, pokrojone mango, truskawki, wiśnie oraz jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.

Koktajl przelać do miseczek a następnie udekorować owocami i domową Granolą.

Pyszne śniadanie jest gotowe!

 

Smacznego