Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Mango (*SERIA FIT*)

Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Mango (*SERIA FIT*)

 

Smoothie Bowl to twór przejściowy między zwykłym koktajlem a pełnoprawnym śniadaniem. Jest prawdziwą bombą witaminową, świetnie nadaje się dla osób na diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda.. Polecam gorąco.

 

Kaloryczność potrawy w jednej porcji (ok. 290 g): 265 kcal

W tym: Białka 4.55 g | Tłuszcze 8.07 g | Węglowodany 45.00 g ( w tym cukry 37.48 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki:

(na 2 porcje)

 

- 240 g bananów ( ok 2 sztuki)

- 140 g mango (ok ½ sztuki)

- 200 g jogurtu naturalnego typy greckiego (gęsty)

 

Dodatkowo do dekoracji:

 

- kilka plastrów banana

- kilka plastrów mango

- kilka sztuk świeżych malin

- klika sztuk świeżych jeżyn

- garść orzechów nerkowca

 

 

Przygotowanie:

 

W blenderze umieścić pokrojone banany, pokrojone mango i jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.

Koktajl przelać do miseczek a następnie udekorować owocami i orzechami nerkowca.

Pyszne śniadanie jest gotowe!

 

Smacznego