Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Brzoskwinia, Ananas (*SERIA FIT*)

 Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Brzoskwinia, Ananas (*SERIA FIT*)

Prawdziwa bomba witaminowa, świetnie nadaje się dla osób na diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda. Polecam gorąco.

 

Kaloryczność potrawy ( jedna porcja: ok 431 g): 329 kcal

W tym: Białka 4.76 g | Tłuszcze 10.24 g | Węglowodany 55.90 g ( w tym cukry 46.09 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki

(na 2 porcje):

 

 - 100 g jogurtu naturalnego typu greckiego

- 200 g banana

- 180 g brzoskwiń w syropie (3 szt. z puszki)

- 116 g ananasa w lekkim syropie ( 4 plastry z puszki)

- 250 ml napoju migdałowego

- 10 g orzechów laskowych

 

Dodatkowo do dekoracji:

- 1 łyżeczka posiekanych orzechów laskowych

- 1 łyżka malin (świeżych lub mrożonych)

- kilka plasterków banana

- pokrojone w drobna kostkę brzoskwinie i ananas

Przygotowanie:

W blenderze umieścić pokrojone banany, brzoskwinie, ananasa, napój migdałowy, orzechy laskowe i jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.

Koktajl przelać do miseczki a następnie udekorować owocami i posiekanymi orzechami laskowymi.

 

I pyszne śniadanie jest gotowe!

 

Smacznego