Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce/Banan, Jagoda, Truskawka (*SERIA FIT*)

Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Jagoda, Truskawka (*SERIA FIT*)

Smoothie Bowl to zyskujący ostatnio ogromną popularność posiłek. Jest prawdziwą bombą witaminową, świetnie nadaje się dla osób na diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda. Jest to gęsty koktajl owocowy lub warzywny, podawany w miseczce. Smoothie posypuje się dodatkowo płatkami, bakaliami i świeżymi owocami. Tak przygotowany posiłek to źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych, zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Polecam gorąco.

Kaloryczność potrawy ( jedna porcja: ok 450 g): 365 kcal

W tym: Białka 13.85 g | Tłuszcze 6.59 g | Węglowodany 66.63 g ( w tym cukry 46.87 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

Składniki

(na 1 porcje):

- 100 g jogurtu naturalnego typu greckiego

- 200 g banana

- 75 g truskawek (świeżych lub mrożonych)

- 65 g jagód (świeżych lub mrożonych)

Dodatkowo do dekoracji:

- 1 łyżka blanszowanych płatków migdałowych

- 1 łyżka jagód

- 2 truskawki

- kilka plasterków banana

- 3 winogrona

Przygotowanie:

W blenderze umieścić pokrojone banany, truskawki, jagody i jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.

Koktajl przelać do miseczki i udekorować owocami i płatkami migdałowymi.

I tak oto zdrowe i pyszne śniadanie jest gotowe!

CDN :-)

Smacznego.