Jaglanka Malinowa (*SERIA FIT*)
Jaglanka Malinowa (*SERIA FIT*)
Kolejna propozycja na pyszne i zdrowe śniadanie z płatków
jaglanych - jaglanka ugotowana na mleku, z dodatkiem świeżych malin na pewno
idealnie zaspokoi głód każdego, kto dba o zdrowie i linie. Jest także dobrym
źródłem energii. Polecam gorąco.
Danie zakwalifikowanie do kategorii – śniadanie
Kaloryczność potrawy ( jedna porcja ok 355 g): 326 kcal
W tym: Białka 13.50 g | Tłuszcze 5.43 g | Węglowodany 58.70
g (w tym cukry 12.50 g)
Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników
podanych w przepisie.
Składniki:
(na 1 porcje)
- 200 mleka 2%
- 100 g świeżych malin
- 45 g płatków jaglanych (błyskawicznych)
- 10 ml syropu malinowego (1 łyżka) + 1 łyżeczka
Przygotowanie:
W garnuszku umieścić mleko, płatki jaglane, syrop malinowy i
ok 75 g świeżych malin. Całość zagotować. Od momentu zagotowania zmniejszyć moc
palnika do minimum i podgrzewać całość jeszcze przez ok 5 min cały czas
mieszając, do momentu, aż zawartość zgęstnieje a maliny się rozgotują.
Przelać jaglankę do miseczki i udekorować pozostałą ilością
świeżych malin. Całość polać dodatkowo łyżeczką syropu malinowego (opcjonalnie).
Najlepiej smakuje podana na ciepło od razu po przygotowaniu.
Smacznego
Komentarze
Prześlij komentarz